Aug

8

JOGURT OWOCOWY – DOMOWY CZY SKLEPOWY? CZYTAJCIE ETYKIETY!

domowy_jogurt_owocowy

Jogurt owocowy to smaczna, zdrowa i sycąca przekąska. Lubią ja szczególnie dzieci i właśnie z uwagi na nie warto bliżej przyjrzeć się składnikom, z których wykonane są gotowe produkty. Wszystko po to, by oprócz witamin i dobroczynnych bakterii nie zaserwować maluchom przypadkiem chemicznej bomby!

 

Zacznijmy od kwestii dlaczego, szczególnie w okresie letnim, kiedy do dyspozycji mamy całą gamę świeżych owoców, warto poświęcić kilka minut na przygotowanie własnego deseru mlecznego, choćby na bazie jogurtu naturalnego lub zsiadłego mleka.

Gotowe jogurty często zawierają mnóstwo sztucznych dodatków. Dlatego tak ważne jest czytanie etykiet. W Polsce, na całe szczęście istnieje nadal konieczność umieszczania opisu składu na opakowaniu produktu, więc korzystajmy z tego!!!

To, że domowy jogurt z owocami będzie zawsze najzdrowszy, nie ulega wątpliwości. Jeśli jednak z powodu braku czasu,  czy też możliwości  skazani jesteśmy na sklepową ofertę, przeanalizujmy najpierw skład niespodzianki w kubeczku – by wybrać najlepszy z gotowych produktów.

Poniżej skład trzech przykładowych jogurtów dostępnych w sklepach:

j1

j2

j3

 

Jest między nimi spora różnica – oceńcie sami.

A ja proponuję Wam przygotowanie własnej alternatywy.

 

Przepis na jogurt z owocami:

Składniki:

  • jogurt naturalny, kefir lub zsiadłe mleko (w przypadku tych dwóch ostatnich nasz deser będzie po prostu rzadszy)
  • miękkie owoce (maliny, jagody, truskawki, banan, poziomki, morele, brzoskwinie, nektarynki itd)
  • odrobina cukru lub miodu (jeśli owoce są za mało słodkie)

Ilość zależy oczywiście od tego ile porcji chcecie przygotować. Ja na dwie szklanki kefiru daję niecałą szklankę owoców.

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieścić w wysokim naczyniu i krótko blendować (wtedy pozostaną kawałki owoców) i tyle! Taka wersja jest zdecydowanie smaczniejsza, tańsza i co najważniejsze dużo dużo zdrowsza.

 

Smacznego!

 

Posted in ZDROWE ZAMIENNIKI | Tagged , , , , , , | 2 Comments

2 Responses to JOGURT OWOCOWY – DOMOWY CZY SKLEPOWY? CZYTAJCIE ETYKIETY!

  1. Renata says:

    Pycha. U mnie takie jogurty na porządku dziennym.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: